Γιατί όσπρια;
Τα όσπρια αποτελούν μία ομάδα τροφίμων υψηλής διατροφικής αξίας. Είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και φυτικές ίνες.
Οι υδατάνθρακες που περιέχουν τα όσπρια είναι βραδείας απορρόφησης και για τον λόγο αυτό τα όσπρια χαρακτηρίζονται ως τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Τα όσπρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτική πρωτεΐνη που φτάνει το 20-25% και σε συνδυασμό με την υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυλλικό οξύ μπορούν να υποκαταστήσουν εν μέρη τη ζωική πρωτεΐνη.
Παρόλα αυτά, εξαιτίας της έλλειψής τους στο απαραίτητο αμινοξύ μεθειονίνη δεν μπορούν να αντικαταστήσουν πλήρως το κρέας.
Επίσης, τα όσπρια αποτελούν καλή πηγή μικροθρεπτικών συστατικών, σιδήρου, φωσφόρου, καλίου και ασβεστίου.
Μία μέση μερίδα οσπρίων με μία κουταλιά της σούπας λάδι, αποδίδει περίπου 300-350 kcal.
-
- Όσπρια
Αρακάς σπασμένος Καναδά χύμα
- Price range: €1,30 through €10,35
- Αρακάς σπασμένος Καναδά χύμα. Ανακαλύψτε τον ξερό αρακά σπασμένο, χωρίς φλούδια, έτοιμο για μαγείρεμα. Ιδανικός για πράσινη φάβα, σούπες και θρεπτικά γεύματα. Βρείτε τον στα Προϊόντα ..Γης στον Ρέντη!
- Επιλογή Αυτό το προϊόν έχει πολλαπλές παραλλαγές. Οι επιλογές μπορούν να επιλεγούν στη σελίδα του προϊόντος
-
- Όσπρια
Κουκιά ξερά Τριπόλεως χύμα
- Price range: €2,50 through €20,20
- Κουκιά ξερά Τριπόλεως χύμα. Τα ξερά κουκιά ανήκουν στην οικογένεια των οσπρίων και έχουν γλυκιά γεύση που θυμίζει φασόλι. Τρώγονται μαγειρεμένα γιαχνί, ψητά αλλά και ως φάβα.
- Επιλογή Αυτό το προϊόν έχει πολλαπλές παραλλαγές. Οι επιλογές μπορούν να επιλεγούν στη σελίδα του προϊόντος
-
- Όσπρια
Οσπριάδα Κρήτης χύμα
- Price range: €1,80 through €13,60
- Οσπριάδα Κρήτης χύμα. Αποτελείται από 13 διαφορετικά όσπρια. Μοναδική πρωτεΐνη χωρίς χοληστερίνη. Ένα πιάτο άκρως δυναμωτικό και νηστίσιμο.
- Επιλογή Αυτό το προϊόν έχει πολλαπλές παραλλαγές. Οι επιλογές μπορούν να επιλεγούν στη σελίδα του προϊόντος
-
- Όσπρια
Ρεβύθια χονδρά Ελληνικά χύμα
- Price range: €2,00 through €16,15
- Ρεβύθια χονδρά Λάρισας χύμα. Ανακάλυψε τα αυθεντικά Ρεβύθια Χονδρά Ελληνικά Χύμα! Πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, ιδανικά για υγιεινή διατροφή & νηστεία. Παράδοση σε όλη την Ελλάδα!
- Επιλογή Αυτό το προϊόν έχει πολλαπλές παραλλαγές. Οι επιλογές μπορούν να επιλεγούν στη σελίδα του προϊόντος
-
- Όσπρια
Φάβα Θεσσαλίας χύμα
- Price range: €1,80 through €10,30
- Φάβα Θεσσαλίας χύμα. Τα σποράκια αυτού του φυτού αλέθονται ή βράζονται και γίνονται χυλός, δημιουργώντας ένα απίστευτα γευστικό αποτέλεσμα, γνωστό και ως φάβα.
- Επιλογή Αυτό το προϊόν έχει πολλαπλές παραλλαγές. Οι επιλογές μπορούν να επιλεγούν στη σελίδα του προϊόντος
-
- Όσπρια
Φακές Ελληνικές μέτριες χύμα
- Price range: €1,60 through €11,50
- Φακές Ελληνικές μέτριες χύμα. Οι φακές, όπως και τα φασόλια, είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, τόσο διαλυτές όσο και αδιάλυτες (παρέχουν 15 γραμμάρια ινών σε μόλις 1 φλιτζάνι), οι οποίες βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και στην πρόληψη της.
- Επιλογή Αυτό το προϊόν έχει πολλαπλές παραλλαγές. Οι επιλογές μπορούν να επιλεγούν στη σελίδα του προϊόντος
-
- Όσπρια
Φακές κόκκινες Τουρκίας χύμα
- Price range: €1,40 through €10,65
- Φακές κόκκινες Τουρκίας χύμα. Είναι όσπριο με μεγάλη θρεπτική αξία, πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, σε σίδηρο, φώσφορο, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, και βιταμίνες Β.
- Επιλογή Αυτό το προϊόν έχει πολλαπλές παραλλαγές. Οι επιλογές μπορούν να επιλεγούν στη σελίδα του προϊόντος
-
- Όσπρια
Φασόλια Γίγαντες Δυτικής Μακεδονίας χύμα – Εσοδείας 2024
- Price range: €4,20 through €34,30
- Φασόλια Γίγαντες Δυτικής Μακεδονίας Χύμα. Πλούσια Γεύση & Θρεπτική Αξία. Ανακάλυψε τα εκλεκτά Φασόλια Γίγαντες Δυτικής Μακεδονίας χύμα, εσοδείας 2024! Ιδανικά για παραδοσιακά ελληνικά πιάτα, πλούσια σε πρωτεΐνες & φυτικές ίνες. Παραγγείλετε online η' από το φυσικό κατάστημα.
- Επιλογή Αυτό το προϊόν έχει πολλαπλές παραλλαγές. Οι επιλογές μπορούν να επιλεγούν στη σελίδα του προϊόντος
-
- Όσπρια
Φασόλια κόκκινα (Kidney Beans) χύμα
- Price range: €1,60 through €12,10
- Φασόλια κόκκινα (Kidney Beans) χύμα . Τα κόκκινα φασόλια αποτελούν πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Τα Kidney Beans (φασόλια των νεφρών) ονομάζονται έτσι λόγω της ομοιότητας τους με τα ανθρώπινα νεφρά.
- Επιλογή Αυτό το προϊόν έχει πολλαπλές παραλλαγές. Οι επιλογές μπορούν να επιλεγούν στη σελίδα του προϊόντος
-
- Όσπρια
Φασόλια μαυρομάτικα χύμα
- Price range: €1,80 through €16,90
- Φασόλια μαυρομάτικα χύμα. Τα μαυρομάτικα φασόλια προσφέρουν πολλά καλά στον οργανισμό και θα πρέπει να τα τιμάτε πιο συχνά.
- Επιλογή Αυτό το προϊόν έχει πολλαπλές παραλλαγές. Οι επιλογές μπορούν να επιλεγούν στη σελίδα του προϊόντος
-
- Όσπρια
Φασόλια μέτρια Θεσσαλίας χύμα
- Price range: €1,70 through €13,60
- Φασόλια μέτρια Θεσσαλίας χύμα. Ανακάλυψε τα παραδοσιακά ξερά φασόλια μέτρια Θεσσαλίας – ιδανικά για φασολάδα, φούρνο ή σαλάτες. Από ελληνική παραγωγή. Αγόρασε online ή από το κατάστημά μας στον Ρέντη!
- Επιλογή Αυτό το προϊόν έχει πολλαπλές παραλλαγές. Οι επιλογές μπορούν να επιλεγούν στη σελίδα του προϊόντος
-
- Όσπρια
Φασόλια μπαρμπούνια χύμα
- Price range: €2,00 through €15,00
- Φασόλια μπαρμπούνια χύμα. Τα φασόλια μπαρμπούνια είναι μια πολύ νόστιμη ποικιλία με ιδιαίτερες ευεργετικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό.
- Επιλογή Αυτό το προϊόν έχει πολλαπλές παραλλαγές. Οι επιλογές μπορούν να επιλεγούν στη σελίδα του προϊόντος
