Περιγραφή
Φιλέτο τόνου σε νερό 160γρ.
Επιλέγουμε και προμηθευόμαστε το φιλέτο τόνου σε κονσέρβα, από πιστοποιημένους προμηθευτές. Η συντήρηση του τόνου σε νερό προσφέρει ένα θρεπτικό προϊόν με ελάχιστες θερμίδες, ιδανικό για διατροφή χωρίς λιπαρά.
11 νόστιμες ιδέες με τόνο κονσέρβα
Εύκολες και γρήγορες ιδέες για …τα παιδιά του σπιτιού
Ατελείωτες συνταγές με κονσέρβα τόνου
Η πρότασή μας:
Κρύα σαλάτα με πένες ή βίδες και τόνο
Χορταστική και ελαφριά σαλάτα για όλους. Η συνταγή είναι για 4 μερίδες.
Υλικά:
- 2 φλιτζάνια βίδες ή πένες
- 1 κονσέρβα τόνο
- Μισό κρεμμύδι κομμένο
- 6 κρεμμυδάκια για στιφάδο, ψιλοκομμένα
- Μισή πιπεριά-καμπάνα σε ό,τι χρώμα θέλετε, ψιλοκομμένη
- 1 τομάτα, κομμένη σε κύβους
- Μαγιονέζα
- 2-3 βρασμένα αυγά
- Λίγο χυμό λεμονιού
- Αλάτι και πιπέρι
- 1 κουταλάκι του γλυκού άνηθο (αποξηραμένο) και λίγο θυμάρι
Εκτέλεση:
- Βράστε τα μακαρόνια σε αλατισμένο νερό μέχρι να γίνουν al dente. Συνήθως ο χρόνος που δίνουν στην συσκευασία είναι για al dente.
- Έπειτα, αναμίξτε τις βίδες, τον τόνο, τα κρεμμύδια, την πιπεριά και την τομάτα μαζί με τη μαγιονέζα.
- Βάλτε αρκετή ποσότητα μαγιονέζας ώστε η σαλάτα να φαίνεται υγρή αλλά να μην καλύπτει εντελώς τα υλικά.
- Προσθέστε τα μπαχαρικά, το αλατοπίπερο, τον άνηθο και το θυμάρι.
- το τέλος, ρίξτε λίγο χυμό λεμονιού και μετά βάλτε τη σαλάτα στη συντήρηση για αρκετές ώρες.
- Πριν τη σερβίρετε, ελέγξτε μήπως χρειάζεται λίγη μαγιονέζα ακόμα και στη συνέχεια γαρνίρετε με τα αυγά. Φυσικά, εκτός από πένες μπορείτε να ακολουθήσετε την ίδια συνταγή και με βίδες.
Πηγή: mama365.gr
ΑΡΤΕΜΙΣ Α. –