Αμυγδαλόψιχα λευκή ωμή χύμα

Περιγραφή

🥜 Αμυγδαλόψιχα λευκή ώμη χύμα

Η αμυγδαλόψιχα λευκή ωμή αποτελεί έναν από τους πιο θρεπτικούς ξηρούς καρπούς και ιδανική επιλογή για καθημερινή κατανάλωση. Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση μιας χούφτας αμυγδάλων την ημέρα συμβάλλει στη μείωση της πρόσληψης κορεσμένων λιπαρών και στην ενίσχυση σημαντικών θρεπτικών συστατικών, όπως οι φυτικές ίνες, η πρωτεΐνη και η βιταμίνη Ε.

Η βιταμίνη Ε , ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες και συμβάλλει στη φυσιολογική γήρανση του οργανισμού. Μία χούφτα αμυγδάλων μπορεί να καλύψει περίπου το 35% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε βιταμίνη Ε. Το μαγνήσιο υποστηρίζει την υγεία των οστών, ενώ οι φυτικές ίνες συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου και της καρδιάς.

Η υψηλής ποιότητας φυτική πρωτεΐνη της αμυγδαλόψιχας υποστηρίζει τους μύες, τα μαλλιά και τα νύχια, ενώ τα μονοακόρεστα λιπαρά συμβάλλουν στη μείωση της ολικής χοληστερόλης όταν αντικαθιστούν τα κορεσμένα λιπαρά.

Η τακτική κατανάλωση αμυγδάλων έχει συσχετιστεί με:

• μείωση της LDL (κακής) χοληστερόλης

• αύξηση της HDL (καλής) χοληστερόλης

• υποστήριξη της καρδιαγγειακής υγείας

• θετική επίδραση στη ρύθμιση του σακχάρου

Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να συμβάλει στη φυσική άμυνα του οργανισμού απέναντι σε κοινές ιδέες, όπως το κρυολόγημα και η γρίπη.

---

🌰 Διατροφικά στοιχεία

• Πλούσια σε βιταμίνη Ε

• Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες

• Φυτική πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας

• Μονοακόρεστα λιπαρά φιλικά προς την καρδιά

• Χωρίς προσθήκη αλάτιου (0g αλάτι)

---

🍽️ Τρόποι κατανάλωσης

• Ομές ως ενδιάμεσο σνακ

• Με γιαούρτι ή φρούτα

• Θρυμματισμένες σε σαλάτες

• Σε μαγειρική & ζαχαροπλαστική

• Βασικό υλικό για παραδοσιακές συνταγές:

  • Κουραμπιέδες

  • Χαλβάς Φαρσάλων

  • Αμυγδαλωτά Κύμης

---

📊 Διατροφική αξία ανά 100γρ

• Ενέργεια: 2504 kJ / 605 kcal

• Λιπαρά: 51,2 γρ.

  • εκ των κορεσμένων: 5,4 γρ

• Υδατάνθρακες: 7,4 γρ

  • εκ των οποίων σάκχαρα: 5,5 γρ

• Φυτικές ίνες: 9,7 γρ

• Πρωτεΐνες: 23,9 γρ

• Αλάτι: 0 γρ

  ---

🛒 Αγόρασε εύκολα από το e-shop μας ή επισκέψου το φυσικό μας κατάστημα Προϊόντα ..Γης [Χάρτης]