Ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί είναι μια κατηγορία τροφών που προσφέρουν στον οργανισμό μας ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Είναι ιδιαίτερα θρεπτικοί, αφού παρέχουν καλά λιπαρά, πρωτεΐνες, βιταμίνες και φυτικές ίνες.

Μπορείτε να τους καταναλώσετε σκέτους ως σνακ, σαν γαρνιτούρα στα δημητριακά ή στο γιαούρτι, σε σαλάτες, σε smoothies και γενικώς όπου πάει ο νους σας!

Επιπλέον είναι ιδιαίτερα γευστικοί, οπότε, με λίγα λόγια, δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος να μην τους βάλετε στη διατροφή σας και μάλιστα σε καθημερινή βάση!

Από την τεράστια ποικιλία ξηρών καρπών που έχετε στη διάθεσή σας, πέντε είναι αυτοί που ξεχωρίζουν για τα οφέλη τους στην υγεία.

Αμύγδαλα ωμά. Φυστίκια Αιγίνης ωμά, Κάσιους ωμά, Καρύδια, Φυστίκια αράπικα ωμά.

Οι πέντε αυτοί ξηροί καρποί καλύπτουν τον οργανισμό σε ασβέστιο, Βιταμίνη Ε, Κ, φυλλικό οξύ, αντιοξειδωτικά όπως λουτεΐνη,  α-λινολεϊκό οξύ, Ω3 λιπαρό οξύ που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου.

Επιπλέον πληροφορίες για τα οφέλη των ξηρών καρπών μπορείτε να δείτε εδώ:

Τα οφέλη των ξηρών καρπών στον οργανισμό μας: