Περιγραφή
Αμύγδαλο Ελληνικό ψημένο φυρανιά με αλάτι
Τα αμύγδαλα αποτελούν το πιο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά είδος ξηρών καρπών. Αν και πρόκειται για υψηλής θερμιδικής αξίας τροφή, μια μερίδα (περίπου 30 αμύγδαλα αποδίδουν 165 θερμίδες) είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε και μαγνησίου, καλή πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών, προσφέρουν κάλιο, φώσφορο, σίδηρο, μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και αποδίδουν χαμηλά επίπεδα κορεσμένων λιπαρών και καθόλου χοληστερόλη. Είναι επίσης πολύ καλή πηγή ασβεστίου: ένα φλιτζάνι αμύγδαλα μας δίνει τόσο ασβέστιο όσο και ένα μικρό κομμάτι φέτα!
Αμύγδαλο ψημένο με αλάτι. Διατροφική αξία ανά 100γρ
| Ενέργεια: | 2670/645 KJ / kcal |
| Λίπος: Εκ των οποίων κορεσμένα: |
54,1 γρ 3,7 γρ |
| Υδατάνθρακες: Εκ των οποίων σάκχαρα: |
15.5 γρ 5,0 γρ |
| Πρωτεΐνες: | 20,7 γρ |
| Αλάτι: | 1,157 γρ |
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.