Δημητριακά πρωϊνού

Δημητριακά πρωϊνού.

Το πρωινό γεύμα είναι το σημαντικότερο της ημέρας. Είναι ένα γεύμα που επιβάλλεται να παίρνει ο καθένας μας και όχι να το αποφεύγουμε με ένα καφέ. Είναι το γεύμα που θα μας κρατήσει ενεργούς και ακμαίους τις πρώτες πρωινές ώρες, μέχρι το δεκατιανό. Το πρωινό γεύμα πρέπει να είναι πλούσιο σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα και φυτικές ίνες, στοιχεία που είναι απαραίτητα για την σωστή λειτουργία του οργανισμού. Τα δημητριακά προσφέρουν πλήθος βιταμινών, φυτικών ινών και ιχνοστοιχείων χωρίς να βαραίνουν το στομάχι. Μπορούν να καταναλωθούν σκέτα, με γάλα ή με γιαούρτι (το γιαούρτι καλό είναι να είναι πρόβειο πλήρες με χοντρή πέτσα). Προσθέστε στο καθημερινό σας πρωινό εκτός από τα δημητριακά και τα ασπράδια από 2 βραστά αυγά. Έτσι έχετε και την πρωτεΐνη που χρειάζεστε για αν ξεκινήσετε με δύναμη την ημέρα σας. Αν λοιπόν δεν θέλετε να αισθάνεστε ζαλάδες, ατονία και βαρεμάρα, ξεκινήστε την μέρα σας με ένα καλό και πλούσιο πρωινό.